La diabetes nunca debe ser un obstáculo para realizar cualquier viaje o las vacaciones soñadas. Solo tendrá que planificarlas y seguir unos pequeños consejos.
“Nunca elegir un viaje o unas vacaciones pensando en la diabetes en vez del viaje deseado”
CONSEJOS UTILES
-Visite a su médico previo a la partida, para cerciorarse de que su diabetes está bien controlada. Su médico puede otorgarle una tarjeta en la que diga que Ud. es diabético y en la cual consten sus datos personales
-Si viaja al exterior, pídale a su médico que incluya algunas recetas con el nombre de los medicamentos que Ud. toma y el nombre de algún colega en el lugar donde Ud. pasará sus vacaciones.
PREPARATIVOS
Ante cualquier viaje o vacaciones de deberá preparar con antelación los siguientes puntos:
-Material
-Planificación del viaje
-Cambio de actividad durante las vacaciones.
.Características del lugar elegido para el viaje
MATERIAL
Siempre antes de iniciar un viaje habrá que preparar la medicación, para evitar posibles olvidos.
-Insulina y/o Antidiabeticos Orales.
-Jeringas, lapiceras (prellenadas o no), cartuchos de insulina con sus agujas correspondientes.
-Medidor de Glucosa (Glucómetro)
-Tiras reactivas para el medidor.
-Tarjeta de identificación como diabético y el Tel. de su médico y de un familiar.
-Cartilla de su Seguro Social.
-Alimentos para posibles Hipoglucemias (caramelos, Azucar)
-Si su médico le ha indicado Glucagon. ¡ No olvide ¡ Enseñarle a quien lo acompaña como y cuando utilizarlo.
-Papel tisú
-Alcohol, algodón, apósitos con alcohol.
-Tiras para Glucosuria y Cetonuria.
-El cuidado de los pies es muy importante para el paciente diabético, por lo que aconsejamos incluya zapatos confortables y accesorios para el cuidado de sus uñas (limas, lociones humidificantes, y antisépticos ) en el equipaje.
-Si viene conduciendo su automóvil, no lo haga por más de dos horas sin ingerir algún alimento que contenga hidratos de carbono y de ser posible, detengase para practicar pequeños ejercicios.
-Si mientras maneja Ud. sufre alguna reacción por la insulina o por la medicación hipoglucemiante, INMEDIATAMENTE estacione al costado del camino. Ingiera algún alimento a base de azúcar de acción rápida y espere como mínimo 15 minutos antes de retomar la marcha (si tiene glucómetro controle su glicemia).
-Recuerde que el ejercicio sigue siendo importante, aún durante el viaje. Si Ud. está viajando en tren, micro o avión durante tiempo prolongado, camine por el pasillo cuantas veces tenga oportunidad.
Como llevar este material es muy importante:
-Nunca llevarlo en el equipaje de bodega, siempre en el equipaje de mano.
-Si usa insulina, deberá saber que mantiene buenas condiciones a temperatura ambiente durante varios meses, por lo que no debe obsesionarse con conservarla en frío, pero tenga en cuenta que no debe exceder los márgenes de –2 y 32 °C. Muchas veces el uso de termos o artilugios caseros que ponen en contacto el hielo con la insulina pueden modificar su actividad. Sin embargo deberá evitar exponerla a temperaturas extremas como el portaequipajes de un avión (fría), coche o en zonas expuestas a grandes temperaturas.
Tambíen deberá conocer las distintas concentraciones si va a otro país.
“Use siempre la jeringa que corresponde a cada tipo de insulina”
-Si viaja en avión, introducir aire en el vial para cargar la insulina puede dificultar la carga y medición de las unidades deseadas, debido a la presurización de las cabinas.
“LLEVE EL DOBLE DE TODO EL MATERIAL QUE VAYA A NECESITAR”
PLANIFICACIÓN DEL VIAJE
Los viajes largos se deben planificar al menos con 15 días de antelación.
-Si viaja en coche: Debe organizar las distancias a recorrer para adaptar el horario de la medicación y las comidas. Parar e ingerir alimentos con hidratos de carbono cada 2-3 horas.
-Si viaja en autobuses, trenes o viajes organizados: Hay que tener en cuenta que los horarios de descanso pueden no coincidir con los suyos. Ha de estar siempre preparado para realizar su medicación y comida en su horario habitual. Incluso debe considerarse la posibilidad de retrasos en las salidas (llevar galletitas y caramelos).
-Si viaje en avión: Al apartado anterior hay que añadir la precaución sobre técnica de autoinyección.
-Si viaja al extranjero: Pueden existir cambios de horarios, que exijan un ajute en su tratamiento insulínico y durante el viaje se precise ajuste de la dosis. Consulte con su médico, para adaptar su tratamiento a los nuevos horarios.
CAMBIO DE ACTIVIDAD DURANTE LAS VACACIONES
-Durante los viajes y vacaciones hay cambios de hábitos que incluyen la siesta, las horas de sueño, exceso de actividad fisica.
Para evitar descompensaciones de su diabetes debe aumentar en ese momento la cantidad de Automonitoreos glucémicos diarios, hasta adaptar su tratamiento a la nueva situación y luego cada vez que realice ejercicio físico para evitar sorpresas desagradables de hipo o hiper glicemias.
CARACTERISTICAS DEL LUGAR DE VIAJE /VACACIONES
-Si está en hotel o departamento aprenda a utilizar los reemplazos en los alimentos. Consulte con su nutricionista la lista de reemplazos.
-Tenga cuidado con los pies. Las caminatas propias de las vacaciones pueden producir irritación, ampollas, etc. Nunca pinche las ampollas. Use calzado apropiado. No ande descalzo (Recuerde los consejos sobre los cuidados de los pies)
OTROS CONSEJOS
-Si viaja al extranjero entérese si nacesita algún tipo de vacunas. Hagalo con tiempo, unas semanas antes del viaje.
-Cuidado con la diarrea del viajero. En países con riesgo, evite alimentos crudos o aguas potencialmente contaminadas.
“Nunca elegir un viaje o unas vacaciones pensando en la diabetes en vez del viaje deseado”
CONSEJOS UTILES
-Visite a su médico previo a la partida, para cerciorarse de que su diabetes está bien controlada. Su médico puede otorgarle una tarjeta en la que diga que Ud. es diabético y en la cual consten sus datos personales
-Si viaja al exterior, pídale a su médico que incluya algunas recetas con el nombre de los medicamentos que Ud. toma y el nombre de algún colega en el lugar donde Ud. pasará sus vacaciones.
PREPARATIVOS
Ante cualquier viaje o vacaciones de deberá preparar con antelación los siguientes puntos:
-Material
-Planificación del viaje
-Cambio de actividad durante las vacaciones.
.Características del lugar elegido para el viaje
MATERIAL
Siempre antes de iniciar un viaje habrá que preparar la medicación, para evitar posibles olvidos.
-Insulina y/o Antidiabeticos Orales.
-Jeringas, lapiceras (prellenadas o no), cartuchos de insulina con sus agujas correspondientes.
-Medidor de Glucosa (Glucómetro)
-Tiras reactivas para el medidor.
-Tarjeta de identificación como diabético y el Tel. de su médico y de un familiar.
-Cartilla de su Seguro Social.
-Alimentos para posibles Hipoglucemias (caramelos, Azucar)
-Si su médico le ha indicado Glucagon. ¡ No olvide ¡ Enseñarle a quien lo acompaña como y cuando utilizarlo.
-Papel tisú
-Alcohol, algodón, apósitos con alcohol.
-Tiras para Glucosuria y Cetonuria.
-El cuidado de los pies es muy importante para el paciente diabético, por lo que aconsejamos incluya zapatos confortables y accesorios para el cuidado de sus uñas (limas, lociones humidificantes, y antisépticos ) en el equipaje.
-Si viene conduciendo su automóvil, no lo haga por más de dos horas sin ingerir algún alimento que contenga hidratos de carbono y de ser posible, detengase para practicar pequeños ejercicios.
-Si mientras maneja Ud. sufre alguna reacción por la insulina o por la medicación hipoglucemiante, INMEDIATAMENTE estacione al costado del camino. Ingiera algún alimento a base de azúcar de acción rápida y espere como mínimo 15 minutos antes de retomar la marcha (si tiene glucómetro controle su glicemia).
-Recuerde que el ejercicio sigue siendo importante, aún durante el viaje. Si Ud. está viajando en tren, micro o avión durante tiempo prolongado, camine por el pasillo cuantas veces tenga oportunidad.
Como llevar este material es muy importante:
-Nunca llevarlo en el equipaje de bodega, siempre en el equipaje de mano.
-Si usa insulina, deberá saber que mantiene buenas condiciones a temperatura ambiente durante varios meses, por lo que no debe obsesionarse con conservarla en frío, pero tenga en cuenta que no debe exceder los márgenes de –2 y 32 °C. Muchas veces el uso de termos o artilugios caseros que ponen en contacto el hielo con la insulina pueden modificar su actividad. Sin embargo deberá evitar exponerla a temperaturas extremas como el portaequipajes de un avión (fría), coche o en zonas expuestas a grandes temperaturas.
Tambíen deberá conocer las distintas concentraciones si va a otro país.
“Use siempre la jeringa que corresponde a cada tipo de insulina”
-Si viaja en avión, introducir aire en el vial para cargar la insulina puede dificultar la carga y medición de las unidades deseadas, debido a la presurización de las cabinas.
“LLEVE EL DOBLE DE TODO EL MATERIAL QUE VAYA A NECESITAR”
PLANIFICACIÓN DEL VIAJE
Los viajes largos se deben planificar al menos con 15 días de antelación.
-Si viaja en coche: Debe organizar las distancias a recorrer para adaptar el horario de la medicación y las comidas. Parar e ingerir alimentos con hidratos de carbono cada 2-3 horas.
-Si viaja en autobuses, trenes o viajes organizados: Hay que tener en cuenta que los horarios de descanso pueden no coincidir con los suyos. Ha de estar siempre preparado para realizar su medicación y comida en su horario habitual. Incluso debe considerarse la posibilidad de retrasos en las salidas (llevar galletitas y caramelos).
-Si viaje en avión: Al apartado anterior hay que añadir la precaución sobre técnica de autoinyección.
-Si viaja al extranjero: Pueden existir cambios de horarios, que exijan un ajute en su tratamiento insulínico y durante el viaje se precise ajuste de la dosis. Consulte con su médico, para adaptar su tratamiento a los nuevos horarios.
CAMBIO DE ACTIVIDAD DURANTE LAS VACACIONES
-Durante los viajes y vacaciones hay cambios de hábitos que incluyen la siesta, las horas de sueño, exceso de actividad fisica.
Para evitar descompensaciones de su diabetes debe aumentar en ese momento la cantidad de Automonitoreos glucémicos diarios, hasta adaptar su tratamiento a la nueva situación y luego cada vez que realice ejercicio físico para evitar sorpresas desagradables de hipo o hiper glicemias.
CARACTERISTICAS DEL LUGAR DE VIAJE /VACACIONES
-Si está en hotel o departamento aprenda a utilizar los reemplazos en los alimentos. Consulte con su nutricionista la lista de reemplazos.
-Tenga cuidado con los pies. Las caminatas propias de las vacaciones pueden producir irritación, ampollas, etc. Nunca pinche las ampollas. Use calzado apropiado. No ande descalzo (Recuerde los consejos sobre los cuidados de los pies)
OTROS CONSEJOS
-Si viaja al extranjero entérese si nacesita algún tipo de vacunas. Hagalo con tiempo, unas semanas antes del viaje.
-Cuidado con la diarrea del viajero. En países con riesgo, evite alimentos crudos o aguas potencialmente contaminadas.